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2006/11/18 (土) 23:40

体重増加と便秘対策

禁煙12日目。

本日の体重(夜)52.4キロ(禁煙スタート時より400g増)

禁煙をスタートしたとき
体重は52キロだった(ちなみに身長は160cm)
一週間で1.5キロ太った。
でも、52キロというスタート時の体重も
私にとっては「ちょっと重い」(←普段よりも1キロ増くらい)だったので、実質2.5キロ太ったと計算している。
よく禁煙すると平均して2キロ太るといわれているけれど
ホントじゃ〜。

でも一週間を過ぎて少しずつ少しずつ戻ってきた。
1キロ減った。

思い返してみると、なんか口寂しい・・・が激しかった頃に比べて
今はその、「口がむずむずする」ことがかなり減ってる。
それによって、自分のカラダが平穏を取り戻しつつある。

タバコを吸っているときや、禁断症状が激しかった時期は
なんか終始、カラダに落ち着きがなかった。
むずむずしたり(吸いたくて)、吸ったら吸ったでだるくて
朝起きると 喉が痛かったり、顔の毛穴にタバコの粒子が入ってるような感じがすることもあった。

でも ここ数日、カラダが落ち着いている。
禁断症状の頃のように、何でもいいから食いたい!食えば気が紛れるから〜!みたいな緊迫感から解き放たれたような感じ。

私は以前、禁煙にチャレンジして4〜5日、あまりの食欲と体重増加(その時は4〜5日で3キロくらい太ったんだった)に
こんなのイヤだ!!と落ち込み、スモーカーに戻ってしまった経験が何度かある。
「いつかカラダは落ち着く」ことをあのときの自分に知らせてやりたかったな〜。(ムリだけど)

女性の場合、禁煙して太ると男性より落ち込む気がする。
「ポジティブに禁煙をすすめる」には体重増加はメンタル面で軽い打撃。

禁煙が続いてる喜びが、体重が増えた悲しみより大きければ問題ナッシングなのですが。
私の場合、星の数ほど禁煙にチャレンジ→失敗 しているので
禁煙してる!の喜びが人より薄いというか
脳が「禁煙続いたのにある日、結局戻った」ことを何度も繰り返し学習しちゃっているので
他の人の感動より醒めているのですよ。

「どーせ しばらくしたらまたタバコ吸っちゃうんじゃねーのー?」
と たまに脳が言うときがある。

だから体重増加の悲しみを、禁煙できた喜びで打ち消すことが出来ないのであります。
なので今回の禁煙では「出す」ことで
余計な体重を増やさず 少しでも自分にショックを与えないよう密かに気をつけたりしました。
つまり便秘対策をしたっちゅうことで。

やっぱり禁煙を始めて数日は便秘状態でした。
どーしたもんか・・・と考えたとき、
とある看護士さんのダイエットブログで
「出す方法」を教えてもらいました。

書くの躊躇しますが 効果絶大だったので…恥をしのんで書くです。

ウォシュレットのお水を入れる感じでですね(どこって?尻ですよ尻!)・・・あ〜そうそう、一種のSMプレイでしょうか?うちの子が赤ちゃんの頃、便秘で病院に行ったときにもお尻にお湯を入れて出しました・・・と言葉をちょっと濁しつつ

ごにょごにょ・・・もごもご・・・というわけであります。

さすが看護士さんです。
ホントにいい方法を教えてもらって感謝感激なのです。
ただ以前、これはエロエロ系ブログで読んだことがあるのですが
(その人は便秘対策ではなく プレイの方で・・・でしたが)
年をとってから いろいろ支障が出てくるらしい・・・・。
何がどうなるとは 書けませんよぅ さすがに。想像してください。

何事もやりすぎは良くないってことですね(照



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プロフィール

ゆりこち

Author:ゆりこち
19歳でタバコを吸い始めてから14年間「やめたいのにやめられない」苦しみを味わいました。星の数ほど禁煙にチャレンジしては数日、長くても数か月で挫折。

2006年秋に禁煙にやっと成功、その後2008年11月から2か月間スモーカーに戻りましたが2009年元旦から禁煙は続いています。

うっかり、ですぐ戻ってしまうタバコの怖さ。
身にしみて感じます。気を引き締めなければ。

そしてタバコ同様、カラダもちょっと油断すると太る体質。
禁煙と同じくらい「今日から頑張る!」を繰り返しては挫折してきました。そして今も、これでもかっていうくらい失敗続きです。


同じように禁煙にダイエットに取り組んでいる方たちに、このブログを踏み台にして(悪い見本でもいいです)、自信をもってもらえたらこの上ない喜びです。ま〜た失敗してるのに、でもまだチャレンジしてるぜっていう、上から目線、OKですよ♪聞きたくもないでしょうが、性癖はSですが性格はMなんです。ふっふっふっ


禁煙はなんとか軌道にのりましたが、ダイエットは試行錯誤の劣等生ブログです。ありのままです。
いっぱい失敗した経験から自分に合ったやり方が見つけられたらいいなぁって思っています。

よろしくお願いいたします。

ダイエットスタート時
身長160cm 体重54.3kg ウェスト70cm ヒップ92cm

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